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【給繁忙的生活找個平衡點——BodyEquation】
“BodyEquation不僅激活身體能量，充分舒展身體，訓練了力量，最後還能借住冥想趕走一天的疲倦。” 1、什麼是BodyEquation平衡律動？ BodyEquation平衡律動是瑜珈、太極與普拉提搭配上音樂的全身性訓練，增進身體彈性與力量。 2、BodyEquation...
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健身教練Pui：RPM讓我活得更自信
Pui，Smartfit飛輪教練。 ACE-CPT國際私人教練 Lesmills- RPM認證教練Lesmills- BODYCOMBAT 認證教練 Q:是什麼讓你開始RPM飛輪之旅？ A:以前的自己身體很差，很容易過敏，我不想一直吃藥，為了增強自己的免疫力，所以我開始做運動。一開始...
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瑜伽導師Cami：因為瑜珈，我創造了無限精彩的媽媽斜杠人生
Cami，專注瑜伽和產後修復。 Asian Yoga Association-Flow Yoga Coach & Pregnancy Yoga Coach Chinese Yoga-Pilates equipment senior tutor Pure Aroma-Swiss Bal...
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Smartfit Story | 好Fit但筋好硬的Bianca 如何愛上瑜伽？
Bianca：「雖然做瑜伽對於筋很硬的人來說很痛苦，但是很享受這個過程。」
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RPM動感單車 | 享受極速騎行帶來的激情與快感
感謝@wynncare選擇Smartfit飛輪室為大家介紹RPM動感單車這項好玩有趣的運動，即刻去片👉🏻👉🏻
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Smartfit story｜是歌手，也是產後媽媽的IronIan鐵姐
「我會覺得我做運動減肥唔係為咗要討好你或者討好任何人，我係要揾返自己價值。」
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母親節幫媽媽伸展紓緩疲累
多得媽媽的悉心照料，才能把每個仔仔女女都養得這麼smart😎。💆🏻這個母親節，換各位仔仔女女來幫媽媽fit一下，把藏在心中的愛意，🤏🏻藉著指尖輕柔地傳到媽媽的心中💕。
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Smartfit story | 不被體重數字控制的上班一族 Christine
Christine參與Carrie的私人教練鍛鍊課程已經7個多月，

期間Christine 除了獲得體態的改善外，

Carrie老師的鼓勵與教導也慢慢改變了她的心態，

學習到不被體重計上的數字所控制。
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跳出快樂的Funky Dance，除了超好玩之外還超燃脂！
「今日返工好頹…好大壓力 😩」

🔥一起來報名Funky Dance 吧!

Funky Dance除了可以迅速燃燒脂肪，

加強心肺功能外，

更是讓你可以變得開心起來的舞步😆 !
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新年吃太多？雙人健身5動作，在家也可以動起來！
🛢Smartfit新春特輯🛢

【居家雙人核心運動】（無器材、徒手ok）

在家就能輕鬆做的5個動作，

加上飲食控制跟良好的生活習慣，

小編相信大家春節在家身材線條也能不走樣
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4大理由，讓你愛上鍛煉肌肉
很多女生在運動時都不敢訓練肌肉，認為練肌肉會讓身形變壯，

因此，大部分的女性朋友都會選擇跳有氧運動，覺得這種運動比較保險。

但實際上，增強肌肉對我們有超多好處👍🏻👍🏻

這篇文章將告訴你4個最重要的鍛煉肌肉的理由
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有氧運動和無氧運動？減肥哪個最有效？
相信很多學員都知道，運動加上飲食控制，才能讓減肥減得有效又健康。但是剛剛開始接觸運動的學員們，可能不知道哪些運動是有氧運動，哪些是無氧運動。究竟減肥需要靠哪種運動？有氧與無氧有什麼不一樣？這篇文章帶你一探究竟，為你的瘦身之路打好基礎！
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