按此預約試堂,加入3500+學員的大家庭!

燃脂瘦身

高強度間歇有兩特點,一是高強度,二是有間歇。當人體處於高強度、高要求的訓練下,

每一磅的體重燃燒耗能會增加,在鍛鍊後的24小時提高人體的新陳代謝!鍛鍊好處是持續耗能。

能使學員們無論體能還是心肺都有顯著幫助。

Battling Rope 熱浪戰繩

Battling Rope 熱浪戰繩是一項運用戰繩進行高強度間歇訓練的功能性燃脂課程。課程中兩位學員為一組交替訓練,利用戰繩特性創造出多平面、高能量消耗挑戰。在獲得燃脂消耗的同時,進而強化核心傳導力以及上肢耐力,幫助塑造腰腹與上肢形體,且擁有強大的核心。

BODYBURN 全能燃脂

BODYBURN全能燃脂 是一項綜合全能的間歇燃脂訓練課程。結合多種小工具器械,如藥球、戰繩、壺鈴、踏板、槓鈴片等。使用多站點組隊循環框架為主導,以間歇訓練模式。教練員將帶領你完成 基礎力量、心肺、耐力、爆發、敏捷、核心(腰腹)等訓練。在強化身體綜合素質的同時,達到高效燃脂的目的,組隊站點循環,你身邊一起訓練的小夥伴也是你的隊友哦

BODYCOMBAT 燃脂搏擊

步入 BODYCOMBAT® 的課程,你會通過拳擊、踢腿動作進行鍛煉,全程可以燃燒高達740卡路里的熱量。此項課程受武術動作啟發,是完全非接觸性、簡單易學的大運動量訓練課程。教練會激發你持續挑戰,每次訓練都竭盡全力。在鍛煉中,你會釋放自我、心情舒暢,感覺像冠軍一樣。

BODYSTEP

BODYSTEP課程的核心是上下踏板,基本步法就像上下樓梯。 這是一項全身有氧運動,可以實實在在地緊實臀部和大腿肌肉。
BODYSTEP將基本踏步與Burpee、俯臥撐和杠鈴片訓練結合在一起,達到鍛煉上身的目的。 課程內設有多種強度和難度選擇,能讓你安全地完成訓練。 一堂課可以燃燒掉高達620卡路里,讓你在愉快的滿足感中結束鍛煉。

立即加入Smartfit 啟動你的運動生活!