是瑜珈、太極與彼拉提斯搭配上音樂的全身性訓練，增進身體彈性與力量。
練習控制呼吸、集中精神，將身體帶入和諧、平衡的境界。
訓練結束後，會感到心情平靜，精力集中，身心愉悅。

運用呼吸搭配簡單的伸展動作，針對肌群有效的拉伸、深層展開骨骼，有助減低痛症形成，
同時也能在痛症出現時達致舒緩，不僅能大大提升身體的柔軟度及關節活動度，也能使緊張的日常生活得到放鬆

以體式間銜接的流暢為特色，強度為中上，介於哈達瑜珈和阿斯湯伽瑜伽之間，練習流瑜伽能消耗不少的熱量，對於減肥塑身有不小的幫助。
流瑜伽講求動作與呼吸的搭配，強調流暢性，會配合節奏練習，過程中猶如跳舞般行雲流水。

瑜伽輪圓形的設計突破傳統瑜伽磚與抱枕的菱角分明並且富有現代美感與時尚感，可以完全貼合脊柱，幫助雕塑體形，提升氣質，按摩脊柱，緩解壓力

空中瑜伽課程可以鍛煉到比較多的核心力量，課程中會融合一些體適能、瑜伽體位式以及普拉提的動作來添加課堂的樂趣和難度，藉此鍛煉身體的協調能力及平衡力。

墻瑜伽(Wall Yoga)，運用掛在牆上的繩段，透過在牆和繩之間的阻力，以及地心吸力的重力，可以舒展筋骨，釋放壓力，越練越年輕

肩頸理療瑜伽：所謂理療瑜伽，一定是對身體有康復作用的瑜伽，肩頸瑜伽就能強化肩頸的肌肉，疏通肩部的經絡，活血化瘀，加强肩關節功能性活動，並預防和緩解肩周炎，富贵包等現象，就可以從根本改善肩頸氣血不暢的問題引起头晕，肩頸疲勞，呼吸不暢

在瑜珈的哲學觀中，宇宙萬物生命，生機蓬勃如此精彩的呈現，源于土、水、火、风、空 瑜珈五大元素及其能量和智慧。

而五大元素儲存在五大脈輪中，每个元素和脈輪都对应着身體的重要部位及能量。元素流瑜珈課程的練習則融合五大元素和脈輪，用整合、系統的方法来教授流瑜珈

元素流瑜珈練習，滋養器官，暢通氣血，找到身體平衡，從內而外保持健康年輕體態

秉承傳統瑜伽拜日結合現代瑜伽體式與呼吸的流動。通過邏輯的序列和精准的練習技巧，使練習者找到最適合自己的能量提升並通過大量的能量熱身核心力量建立後，能幫助我們的身體安全有效地挑戰高難度體式，例如倒立，後彎或手部支撐的體式等。

覺知內外能量，強化核心。輕鬆平穩的進入挑戰性體式。加強四肢力量訓練，強化心臟功能。激活交感神經，使您能夠一整天都精神滿滿，活力充沛

導師會因應學生情況定期更改授課內容, 串連瑜珈體式、結合呼吸，過程中訓練我們的柔軟度、肌耐力、專注力，並感受呼吸與身體的協調，循序漸進地打開身體的各個部位，使我們能進入到平時難以做到的體式（例如倒立、後彎、手支撐體式等）