按此預約試堂,加入3500+學員的大家庭!

TRX 體態雕塑

使用各種不同的TRX動作進行全身性鍛鍊,透過改變動作角度及自身的體重,

動作由簡至難,搭配數種不同的運動配方來增強身體雕塑的效果

美臀&核心訓練

針對臀部線條塑造及核心穩定訓練,打造蜜桃臀及馬甲線!
課堂會使用健身小工具及徒手訓練,針對臀部及腹部核心進行全面塑形。

BODYPUMP 槓鈴塑型

通過重複多次舉起輕到中量級的重量,Pump Up能讓您全身得到訓練,並燃燒掉多達430卡路里的熱量。教練將指導您完成一些經科學證明行之有效的訓練動作和技巧,在給予你激勵與動力的同時,還有律動的音樂,幫助你達到獨自訓練所無法取得的效果!

Pilates 普拉提

普拉提也稱作為“控制術”,強調對核心肌群的控制,與軸心盒子的穩定,加強人腦對肢體骨骼肌肉組織的神經及支配,再配合橫向呼吸模式進行練習。而普拉提練習遵循6大原則:專注、控制、中心、呼吸、精準、流暢。全新普拉提課程會加入一些普拉提的小工具例如普拉提球,圈,波速球等 更適合初學者找到對身體的控制或者想加強運動強度的學生

Pilates Reformer 普拉提核心床

在本節課中,您將學會如何正確使用普拉提塑身機同時接受正確的動作指導,為初學者後期的訓練打下穩固的基礎,可以讓您的身體在平衡控制、核心肌肉線條得到進一步的提升,同時增加肌肉的韌性,讓身體既有力量且有延展性,從而提高日常生活質量。

Fit Yoga 塑形瑜伽

透過 不同的運動姿勢 ,循序漸進 的加強 訓練,令身體不斷 強化,燒脂一流的運動,運動中不停流汗,加速新陳代謝,強化身體機能

CX 腰腹塑型

CX 腰腹塑型 課程鍛煉的是身體核心肌肉群,為您提供擁有強健體格所需的重要鍛煉內容。 強健的核心肌肉群會讓您做任何事都很出色,從日常生活到您最喜歡的運動——是擁有完美生活的必有力量。
課程所有動作都有多個選擇。 因此,雖然有難度,但是完全可以在自己的健身水準基礎上做到完美訓練。 在訓練課程中,教練會指導您採用正確地方法來使用彈力繩和杠鈴片,以及完成仰臥起坐和支撐等負重練習。 您也會得到髖部、臀部和下背部肌肉的鍛煉。

Ball Pilates 普拉提大球

普拉提也稱作為“控制術”,強調對核心肌群的控制,與軸心盒子的穩定,加強人腦對肢體骨骼肌肉組織的神經及支配,再配合橫向呼吸模式進行練習。地心引力影響重力向下,利用普拉提大球可緩和受力和減少關節壓力,對於關節有保護作用。普拉提大球訓練可提升肌肉穩定性、改善腰背酸痛 、訓練平衡、糾正體態和強化核心。

立即加入Smartfit 啟動你的運動生活!