想快速瘦身燃脂？請走進RPM課堂！
RPM是什麼？
RPM課程是萊美（LesMills）開設的室內腳踏車課程，配有動感十足的音樂節奏。每堂課可以燃燒掉高達620卡路里，達到快速瘦身的效果。
課程主要學習騎腳踏車的所有基本動作，如站起、坐下、改變手扶位置、加速和減速。自行掌控自己的阻力水平和衝刺速度，逐漸加大自己的訓練強度。
RPM與一般的單車有什麼區別？
RPM 課程源自單車競賽運動，與單車不同的是，RPM具有阻力，以及課程經過設計，訓練中有模擬的爬坡和衝刺內容，強度由自己控制，運動效果較強，體重也下降～
而單車是利用慣性帶動輪子，簡單施力就可以帶動，設計用途是省時省力，運動效果較弱。
RPM主要起到的作用？
首先，RPM能提升有氧健身效果，燃燒卡路里和脂肪，能夠快速瘦身釋放安多芬
再者，能讓心情很自然而然地愉悅起來 ，同時緊實腿部肌肉，達到美腿效果。
RPM與自己在跑步機上運動有什麼不一樣？為什麼要選擇RPM？
雖然RPM和跑步機消耗的熱量差不多，但跑步機沒有阻力，若在跑步機上增加速度，也較多訓練心肺功能，不過跑步機沒有辦法像RPM一樣具有固定腳的扣環，則較容易發生膝蓋壓迫的問題，因此在選擇器材上要更加小心，才能夠更安心的健身。
RPM課程是經過專業的有氧教練設計，在教練的指導下能夠有系統跟策略的完成運動達到體重下降的效果。教室的音響、燈光和課堂氛圍，不同的飛輪教練會利用他的教學風格帶動氣氛，並引導班上所有學員有動力的完成運動，與同伴一起運動的感覺，和自己一個人運動的感受完全不同，不會感到孤單，還能督促彼此達到快速瘦身的效果。課程可以幫助自己堅定持續，讓運動養成一個習慣，成為自己的日常。
RPM需要注意的事情？
對身體要求：新手和專業的賽手都可以參加，因為訓練強度由自己控制；不過建議膝蓋有受過重傷的人不要選擇，心臟病和高血壓患者也不宜參與，以免在高強度訓練中發生危險。 上課前準備：一瓶水和一條毛巾，合適的運動服裝，最好是單車褲和硬底運動鞋。
準備好了嗎？ 快來加入3000+人的運動大家庭吧！